大家健康雜誌 [第304期]:吃對食物 抗老變年輕

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其他題名:Health for all

作者:董氏基金會編輯部編著

出版年:2012.05

出版社:大家健康雜誌

出版地:臺北市

格式:PDF

附註:月刊


吃對食物很重要,尤其對女性來說,吃對食物可以讓胃口變小,維持纖纖身材,還能讓皮膚細緻,預防老化,並增強抵抗力,預防疾病。

可是在飲食上,如果經常因為一些壞習慣和迷思,美麗與健康,自然無法由好食物作出貢獻。本期《大家健康》雜誌封面主題為女性朋友找出好食物,只要吃對食物,讓妳由內而外散發亮麗神采!

在報導中,妳可以檢測自己的飲食壞習慣有哪些?我們也有營養專家,推薦5種讓女人愈吃愈美麗的食物。另外,也針對粉領族、更年期族群,提供最好的飲食呵護保養方法。

其他精彩單元還有:

■特別企劃:面對高齡化的社會,長期照護的需求也應運而生。如果你忙於工作,想找看護幫忙,可是年邁的父母排斥看護的照顧,這時該怎麼辦?如何透過溝通,讓被照護的父母安心?請看我們的報導。

■SMART醫療:優雅精緻的高跟鞋,讓女人擁有迷人修長的好體態,走起路來搖曳生姿的同時,卻也逐漸侵蝕雙腳的健康,究竟是性感的救贖,還是腳痛的原罪?  

■元氣生活:防曬要出門前30分鐘擦才有效?擦了抗汗、防水的防曬品就不用補擦?開車族不用特地防曬?搞懂防曬迷思,也能白皙透亮一「夏」!

■親子甜甜圈:家長總是擔心孩子的成績問題,可是當孩子成績老是毫無起色,孩子因此喪失自信,甚至自暴自棄。該怎麼幫助他們突破逆境,重建自信心?

■名人FUN輕鬆:謝明哲教授是國內知名的營養學專家,他熱衷教學,嘉惠無數學子,即使退休後仍每星期到校上課。他也樂於將自己的養生觀:營養、保養及修養的「三養」,透過專業生活化的演講分享給民眾。本期人物報導,與你一起分享他幽默風趣的人生故事。

大家健康雜誌簡介
■《大家健康》健康.樂活.幸福養生誌
 
《大家健康》是適合一般大眾學習身體自我保健的健康雜誌。每期內容都有一個與民眾日常生活息息相關的健康主題做為報導,讀者可以透過深入淺出的報導,獲得實用的保健常識。
除此《大家健康》在兩性關係、親子教育的議題,每期精采的文章報導,深受讀者喜愛。
.每期固定單元有SMART醫療、親情巧克力、親子甜甜圈、吃出健康、心靈活水、健康新知、元氣生活等。
.獨家專業的新知單元:憂鬱症新知、菸害新知。
 
■《大家健康》的精采特色
.實用的內容報導:教你輕鬆從生活中瞭解健康
.有趣的兩性話題:讓你懂得體貼另一半的心
.多元的親子議題:給你掌握孩子的成長
.生動的特別企劃:讓你隨時掌握醫療資訊脈動
.獨家的名人專訪:邀你進入溫馨感人的醫病世界
.精闢的健康新知:使你了解疾病治療的最新發展

  • 編輯導覽(p.6)
  • 蔬食好料理─菜寶餘干、白椰花蔬食 吃進春天繽紛氣息(p.10)
  • 名人FUN輕鬆─臺灣食品安全營養研究基金會董事長 謝明哲 養生要「三養」,生活才健康!(p.44)
  • 吃出健康─吃香菇、芋頭 有助減肥?(p.48)
  • 特別企劃─爸媽排斥看護照顧,怎樣辦?(p.60)
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